当发现自己被代运营骗了，首先要保持冷静和理智。不要陷入恐慌或愤怒的情绪之中，这可能会影响你采取正确的行动。理性思考是解决问题的关键。接下来，收集所有与代运营有关的证据，包括合同、聊天记录、支付记录等。这些证据将在追回损失的过程中起到关键作用。
一旦收集到足够的证据，就应该尽快联系当地的消费者权益保护机构或律师寻求帮助。这些专业机构或人士将能够为你提供合适的建议，并指导你采取下一步的行动。他们可能会帮助你制定一个详细的计划，以便有效地追回损失。
同时，你还可以考虑与代运营公司进行直接沟通。有时候，解决问题的最佳途径是通过和对方进行对话，尝试达成妥协。在沟通过程中，务必保持冷静和理智，不要让情绪左右自己的判断。提出清晰的要求，并要求对方给予合理的解释和补偿。
如果直接沟通无法达成解决方案，你可以考虑采取法律行动。根据当地的法律法规，你可能有权利向代运营公司提起诉讼，要求他们承担责任并赔偿你的损失。在选择这种方式之前，建议先咨询律师，了解自己的权利和可行性，以避免进一步的损失。
除了采取法律行动之外，你还可以尝试通过社交媒体或消费者投诉网站来曝光代运营公司的不良行为。在公开场合揭露对方的不当行为可能会对他们的声誉造成负面影响，迫使他们采取行动解决问题。当然，在这种做法之前，也要确保自己有充分的证据支持，并且避免使用不当的言辞或造谣。
最后，无论采取何种方式，追回被代运营骗取的损失都需要时间和耐心。在整个过程中，要保持坚定的信念和乐观的态度，不要轻易放弃。同时，也要吸取教训，加强对于代运营等服务的审慎态度，以避免类似的情况再次发生。