使用SEO关键词名次查询工具来优化网站的内容和SEO能够有效提升网站在搜索引擎结果中的排名和曝光度。首先，关键词的选择至关重要。通过SEO关键词名次查询工具，可以获取与网站内容相关的热门关键词及其搜索量和竞争程度，从而选择最适合的关键词进行优化。其次，根据关键词的搜索量和竞争情况，合理分析和调整网站内容，包括标题、描述、正文等部分，以提高网站在搜索结果中的排名。通过优化网站内容中的关键词密度和相关性，可以更好地吸引搜索引擎爬虫，提升网站的搜索排名。此外，SEO关键词名次查询工具还可以帮助了解竞争对手的关键词使用情况，从而指导自身的关键词优化策略。综上所述，利用SEO关键词名次查询工具来优化网站的内容和SEO是提升网站曝光度和流量的有效手段。