关键词优化的具体流程主要包括关键词研究和选择、网站内容优化、外部链接建设和持续监测四个主要步骤。

关键词研究十分重要。首先要了解目标受众在搜索引擎中使用哪些关键词进行搜索。可以借助一些工具如Google Keyword Planner、Semrush、Ahrefs等进行关键词研究。要考虑关键词的搜索量、竞争程度和相关性，选择适合自己网站的关键词。

接下来，进行网站内容优化。将选取的关键词合理地分布在网站的标题、元标签、内容和URL中，保证页面内容相关性和质量，提高关键词密度，提升页面在搜索引擎中的排名。要确保网站结构清晰，页面加载速度快，移动端兼容性好，提高用户体验。

在外部链接建设方面，需要增加网站的外部链接数量和质量，提高网站的权威性和排名。可以通过发布高质量内容来吸引其他网站链接到自己的网站，也可以通过参与行业内的论坛、博客等活动来增加外部链接。购买链接和参与链接交换也是提升外部链接的方法，但需要注意避免过度优化和不良的链接行为。

需要持续监测关键词优化的效果。通过工具如Google Analytics和Google Search Console等来监测关键词在搜索引擎中的排名和流量变化。根据监测结果调整关键词选择和网站内容优化策略，不断优化网站，提升关键词优化效果。同时，也要关注搜索引擎的算法更新和竞争对手的优化策略，及时作出调整。