SEO优化有效果的外链形式主要有几点可以帮助网站提升排名和流量。首先，优质的内容创作是关键，包括独特、有价值的文章，能够吸引用户并增加页面的浏览量。同时，在内容中合理地插入关键词也是提升排名的有效手段。其次，内部链接也非常重要，通过在网站内部相互链接相关内容，提升用户体验和页面权重。另外，高质量的外部链接也是SEO优化中不可或缺的一环，通过在其他网站引用自己网站的链接，增加流量和权威性。除此之外，在社交媒体平台分享网站内容、参与行业内论坛讨论等方式也可以增加外链，提升网站在搜索引擎中的排名。综上所述，SEO优化的外链形式有很多种，结合各种形式的外链可以更好地提升网站的排名和流量。