要优化抖音上的关注列表首先，你需要清理掉一些不相关的账号。你可以通过设置中的隐私管理功能来取消已关注账号。建议将那些长时间不活跃的账号取消关注，这样可以减少你的关注列表，让你更加关注真正感兴趣的内容和账号。
此外，你还可以利用抖音的推荐算法来优化关注列表。在首页浏览推荐内容时，可以根据自己的兴趣爱好关注相关的账号，这样抖音的推荐系统会更准确地推荐你感兴趣的内容和账号。在推荐的用户中选择一些你感兴趣的进行关注，这样可以丰富你的关注列表，让你获得更多多样化的内容。
同时，你可以根据自己的兴趣爱好主动去发现一些内容创作者，关注一些具有影响力和质量内容的账号。这样可以让你的关注列表更具价值，获得更多有价值的信息和内容，提高抖音使用体验。
另外，及时取消对一些不符合自己兴趣的账号的关注也是很重要的。随着时间的推移，你的兴趣爱好可能会发生改变，某些曾经感兴趣的内容现在可能不再吸引你。及时取消这些不相关的账号关注，可以让你的关注列表更加精准和高效。
总的来说，优化抖音上的关注列表需要不断地调整和优化，保持关注的账号与自己的兴趣爱好相符合，这样才能更好地享受抖音平台带来的乐趣和信息。