如果你的实名被别人占用了，首先要冷静下来，不要慌张。要想解决这个问题，首先要确定对方是否是恶意抢注还是无意使用了你的实名。你可以先尝试通过私信或其他方式联系对方，友好地沟通解决。如果对方是无意使用，也许可以达成协议解决。但如果对方是恶意抢注，那就需要采取更加严肃的措施了。在这种情况下，你可以向抖音官方投诉举报，说明情况并提供相关证据，让官方介入处理。此外，你还可以考虑寻求法律援助，通过法律途径解决侵权问题。无论采取何种方式，一定要保留好相关的证据，以备日后维权之需。